야마모토 요시노부의 특별한 마인드셋

MLB 월드시리즈에서 LA다저스의 야마모토 요시노부가 화제다.

그는 다른 코치들의 만류에도 불구하고 자신만의 독창적인 훈련법을 고집한 것으로 유명하다.

루틴에 따른 기계적인 운동 대신, 매 순간 몸의 감각을 관찰하며 의식적으로 훈련했다고 한다.

그의 완벽한 투구는 바로 그런 자각의 누적된 결과물이다.

이 이야기를 들으니, 문득 보스턴의 한 호텔에서 진행된 실험이 떠오른다.

객실 청소 직원을 두 그룹으로 나누어 한쪽에는 이렇게 말했다.

“당신이 하는 청소는 훌륭한 운동입니다. 하루 권장량의 칼로리를 이미 소모하고 있습니다.”

다른 그룹은 아무런 설명 없이 평소처럼 일했다.

몇 주 후 결과는 놀라웠다.

같은 일을 했는데도, “운동하고 있다”는 인식을 가진 그룹은 체중이 줄고 혈압이 낮아졌으며 근육량이 늘었다.

행동은 같았지만, 의식이 바뀌자 몸이 바뀐 것이다.

야마모토의 훈련과 호텔 실험은 같은 원리를 말한다.

의식이 행동을 재구성한다.

운동선수뿐 아니라 평범한 사람에게도 변화는 가능하다.

결국 모든 변화의 중심에는 마인드셋(Mindset),

즉 “내가 지금 무엇을 하고 있는가”에 대한 의식의 해석력이 있다.

같은 행동이라도 그것을 의미 있는 과정으로 받아들이는 사람에게는 결과가 달라진다.